そこそこ仕事術

Twitterのヘッダーは自分のコンセプトに合ったものになっていますか？ なんだかめんどうで、適当に保存してあった写真を使っているCanvaで作成したが、自分のイメージ通りにはならなかった作り方がわからないので、初期設定のまま このような方も多いので...

波面のような滑らかな曲線の流体シェイプ。 webサイトやアイキャッチ画像で良くみかけるようになりましたね。 曲線のデザインってどうやるんだろう？なんだか難しそうと思っており、デザインをしたことがありませんでした。 デザインの引き出しとして持っ...

新人の頃困ったのが、パワーポイントでの資料作成。作成したはいいけれどなんかダサい。 私が新人の頃作成したものは、恥ずかしくて目もあてられません。いわゆるダサポでした。 私に限らず皆さんも資料作成のときこんな悩みがありませんか？ 「なんかごち...

「ダイエットには有酸素運動」 よく聞く情報であり、ダイエットに有酸素運動を取り入れている方も多いと思います。 実際のところ有酸素運動はダイエットに効果があるか？ 結論としては脂肪の燃焼効果はあるが、デメリットも存在する。 この記事では有酸素...

「ダイエットには有酸素運動が良い」 というのは耳にしたことがある方多いと思います。 有酸素運動の種目にはウォーキング、ジョギング、サイクリングなどがありますね。 時間は20分以上が脂肪が燃焼しやすく効果的というのもご存知の方多いと思います。 ...

『ダイエットを成功させるために習慣が必要である』 というのは理解はできるけど、難しいんだよなー。 なかなか習慣化できない方、多いですよね。 そんな方は、習慣化のきっかけとなるものを作って下さい。 習慣化にはモチベーションと能力ときっかけが必...

私は普段理学療法士として医療の現場で働いています。 多くの利用者様のリハビリを経験する中で 利用者様の主訴として多いのが 「肩がこる」「首が痛い」「腰が痛い」「膝が痛い」です。 これらの症状を訴える方で共通しているのが 普段の姿勢が悪いという...

ダイエットを成功させるためには習慣化が必要です。 ダイエットのために必要な習慣は ・食事習慣 ・運動習慣 ・活動習慣 ・睡眠習慣 など様々な習慣があります。 これらの習慣を獲得するためには毎日コツコツと継続する必要があります。 しかしこのコツコ...

30代40代の皆さん。運動してますか？ この質問に対して 「してるに決まってるじゃん」 と答えられる方は少ないですよね。 私もしてなかったです。 30代で運動習慣がある人の割合はなんと 男性13.1%　女性12.9%です。 全年代で30代は最も運動習慣がないので...

ダイエットを成功させたいと思っているが 「辛い思いはなるべくしたくない」 「運動が苦手、運動以外の方法でやせたい」 「ダイエットの時間をとれない。だからやれない」 このように楽をしたい、運動をしたくない、時間がない そんな悩みを抱えている方に...